Fighter Fitness kann jeder – du musst nur beginnen. Starte genau jetzt!
Anleitung FIGHTER FITNESS App auf Smart TV streamen (über YouTube)
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In knapp 15 Minuten mobilisieren und dehnen wir gemeinsam alle wichtigen Muskelgruppen, die deine Beweglichkeit für die Hüfte und demzufolge für hohe Kicks verbessert!
15 min. Mobility Training - Fokus Hüftbeweglichkeit
Ganzkörper Pyramidentraining
FIGHTER FITNESS - Ganzkörpertraining Pyramidensätze
1. Einbeinige Vorbeuge
15 min. Anfängertraining Schlagtechnik + 2 Sets Körperspannung
Dieses Intervalltraining regt deine Fettverbrennung an, lässt deine Muskeln definierter werden, verschiebt deine anaerobe Schwelle und macht dich somit langfristig leistungsfähiger!
FIGHTER FITNESS TABATA WORKOUT
2. Cross / Schlaghand
30 min Anfängertraining Cross + Schrittarbeit
1 Jab / Führhand
35 min Anfängertraining Jab + Schrittarbeit
Vorbeuge zu Plank (Dehnung & Körperspannung)
30 min Anfängertraining (Fokus Kampfort Basics Kombination + Kraftaufbau)
Vorbeuge zu Plank (Dehnung & Körperspannung)
60 min Anfängertraining (Fokus Kampfort Basics Kombination + Kraftaufbau)
1. Jab + 1 Push Up
Anfänger Prüfung (Drilling) zum Fortgeschrittenen Level
1. Jab + 1 Push Up