1. Einbeinige Vorbeuge
2.. Hocke Beindehnung
3. Trippel Schlag Kombo
4. Trippel Schlag + Hook Kombo
2 SETS Körperspannungsübungen zum Ausgleich muskulärer Disbalancen
5. Arme heben liegend
6. Plank Push
5. Arme heben liegend
6. Plank Push
7. Hüftbeweglichkeitsdrill
8. Pulskontrolle