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fighterfitness
WARM UP
Vorbereitung ist alles. Die Grundlage eines jeden Trainings: Erwärmung.

WARM UP

Vorbeuge zu Plank (Dehnung & Körperspannung)

Vorbeuge zu Plank (Dehnung & Körperspannung)

Anleitung  FIGHTER FITNESS App auf Smart TV streamen (über YouTube)
Anleitung  FIGHTER FITNESS App auf Smart TV streamen (über YouTube)

Anleitung FIGHTER FITNESS App auf Smart TV streamen (über YouTube)

Einbeinige Drehung (Koordination & Körperspannung)

Einbeinige Drehung (Koordination & Körperspannung)

Hocke Beindehnung (Rücken & Beintraining)

Hocke Beindehnung (Rücken & Beintraining)

Stellungstraining - Knie heben + Ausfallschritt (Atemsynchronität)

Stellungstraining - Knie heben + Ausfallschritt (Atemsynchronität)

Einbeinige Vorbeuge (Rücken & Balancetraining)

Einbeinige Vorbeuge (Rücken & Balancetraining)

4 Eck Drehung: (Koordination & Körperspannung)

4 Eck Drehung: (Koordination & Körperspannung)

Oberkörper - Kopfstand Nackenarbeit: (Nacken& Halsstabilisierung)

Oberkörper - Kopfstand Nackenarbeit: (Nacken& Halsstabilisierung)

Waage + Beinstreckung

Waage + Beinstreckung

Fallübung Vorwärts

Fallübung Vorwärts

Fallübung - Abrollen vorwärts

Fallübung - Abrollen vorwärts

Fallübung- Abrollen rückwärts

Fallübung- Abrollen rückwärts

Warm Up – Kraftausdauertraining (Waden, Core, Beinmuskulatur)

Warm Up – Kraftausdauertraining (Waden, Core, Beinmuskulatur)