Nach der Anstrengung des Trainings ist die Entspannung und damit die Pulskontrolle enorm wichtig. Die Bauchatmung lässt deinen Atem tiefer werden und suggeriert deinem Hirn Entspannung und Wohlbefinden. N Nick
Bauchatmung & Pulskontrolle
Die Einsteiger- Atemübung senkt dein Stresslevel, indem du bis 4 zählst beim Einatmen und bis 6 zählst beim Ausatmen. N Nick